Bougez! Faites en un challenge journalier mais faites en sorte de bouger votre corps. Montez les escaliers plutôt que de prendre l’ascenseur. Emmenez votre chien promener, de plus çà soulagera votre conjoint (e), courez après les enfants, jouez au ballon, passez la tondeuse dans le jardin. Toutes ces activités peuvent paraître anodines mais sont non seulement des activités de fitness mais encore des anti-stress reconnus. Pas besoin de passer une heure dans une salle de gym ou une classe d’aérobics ou de vous éreinter dans une séance de kick-boxing, en tout cas pas forcement dès les premiers jours. En attendant, bougez vous, quitte à faire le Tcha tcha dans le salon sous l’oeil inquiet du chien.
