Soyez zen

Vous rêvez d’un petit piercing sur le nombril pour cet été ? Oui mais voilà, pour cela, il faut avoir le ventre plat… Alors, régime draconien ? Séances d’abdos à gogo? Pas du tout ! Commencez tout simplement par vous détendre. Selon les travaux du chercheur américain Michael D. Gerson, spécialiste en biologie cellulaire, il suffirait de relâcher ses tensions en respirant profondément et lentement plusieurs fois par jour pour activer la production de molécules anti-stress générées par notre intestin. Afin de stimuler l’apparition de ces molécules et faciliter ainsi l’amincissement, inspirez en gonflant le ventre, suspendez votre respiration pendant une à deux secondes, puis expirez doucement par le nez en vidant l’air contenu dans votre ventre puis dans les poumons. Cela ne vous dispense pas, bien évidemment, de manger équilibré et sans excès ! Effet anti-gonflette garanti !