Nordic Walking: Du sport en douceur…

L’époque est révolue où l’on ne croisait que deux espèces humaines dans les parcs : les joggers essoufflés ou les promeneurs. Car, en effet, une troisième espèce a infesté les lieux…une espèce qui se caractérise par des mouvements… de rameur… qui nous semblaient bien étrange au départ…mais aujourd’hui on sait que se sont les « Walkers » qui pratiquent le « Walking ». Les défenseurs fervents de la langue française devront se faire à l’idée d’utiliser ce terme anglais (ou inventer un terme français pertinent), puisque le « Walking » n’a pas grande chose à voir avec une « promenade ».

Celui qui pratique le Walking marche tout droit, avec le dos tout droit et les épaules tirées légèrement en arrière. Les bras sont pliés et le mouvement de va-et-vient des bras est contraire à celui des jambes (p. ex. le bras gauche à l’avant et le jambe droit à l’avant, et puis l’inverse). Mais, attention, ce n’est pas une simple flânerie avec certaines règles de tenue…non, les « Walkers » avancent à un rythme très soutenu… et ils font très attention à leur respiration…

Le Walking est idéal pour les personnes ayant du surpoids, les personnes âgées ou bien les personnes « pas très sportives »…Et si vous faites partie de cette « cible », sachez que vous avez gagné le gros lot…puisque le Walking est un travail en endurance qui entraîne le cœur et la circulation. D’ailleurs le Walking ménage mieux les articulations et tendons que le jogging… Et puis, lorsqu’on marche vite, le corps brûle beaucoup plus de graisses que lorsqu’on court vite parce que pour attaquer la grasse, le corps a besoin de beaucoup d’oxygène…